俗语说：辉煌插柳，端午插艾。端午将至，除了吃粽除外，越来越多东说念主可爱制作八成购买艾草花束来遮挡家门。

端午时节恰是艾草无边滋长的季节。艾草在端午习尚中，不但可挂，可浴，也可食，到底这些端午习俗齐有何养生功效？这期，咱们请来广州医科大学附属中医病院药学部邓志军主任中药师为咱们说一说。

端午习尚处处有艾影

五月五（农历），过端午。端午节与春节、辉煌节、中秋节沿途被称为中国四大传统节日。端午节的习尚举止相配丰富，有吃粽子、赛龙舟、挂艾叶、药浴、涂雄黄酒等传统民间习俗。在其中不少习尚中，齐能看到艾草的身影。

邓志军先容，艾叶是菊科植物艾的干燥叶，性温味苦辛，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒等功效，外用可抗菌、止痒。主治虚寒性出血（如崩漏、月信由多）、宫寒腹痛、湿疹瘙痒等病症。

中医合计，端午赶巧仲夏，阳气最为茂盛，艾草被称为“纯阳之草”，此时恰是一年中药性最高的时分。在端午正午采摘的艾叶药性更是最为上乘。

挂艾草

端午节挂艾草，又称“悬艾”或“插艾”。将艾草挂于门上，最早在《荆楚岁时记》中有纪录：“采艾以为东说念主，悬派系上，以禳毒气。”一般合计，在门前挂艾草主要有以下几个作用：

驱邪避害：古东说念主合计五月（农历）蚊虫生息，疾病易发，艾草和菖蒲的特有气息不错驱赶蛇虫、辟邪祛毒。民间有“艾旗招百福，蒲剑斩千邪”的说法，菖蒲形似宝剑，艾叶标识招福，吊挂于门窗可保佑家宅祥瑞。

杀菌消毒：艾草含桉油精、樟脑、侧柏酮等蒸发油，具有抗菌、驱蚊的成果。当代相关阐述，艾烟对部分细菌（如金黄色葡萄球菌、大肠杆菌）和病毒有一定扼制作用。古东说念主常放手艾草（艾灸）或煮水洗澡，用于防病保健。

祛湿散寒：艾草性温，味苦辛，中医合计其能温经散寒、祛湿止痒。端午时节时局干冷，吊挂或熏艾有助于改善室内潮湿，防护暑病。

作念香囊

制作香囊的药材多各样种，不同药材有着不同的功效。

举例，防蚊驱虫香囊的材料可包括艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷等，可防护蚊虫叮咬；安神香囊的材料可包括合欢花、远志、石菖蒲等，有清心除烦、安神助眠的功效。

值得领导的是，妊妇及过敏体质者慎用。

涂雄黄酒

端午节有效雄黄酒涂抹额头的习俗，以驱赶蛇、蝎等害虫。雄黄酒是用黄酒或白酒浸泡研磨后的雄黄矿石粉末制作而成，部分传统作念法会加入一丝朱砂、艾叶等中药材或香料。雄黄酒有一定毒性，过量饮用可能引起胃肠说念不适响应，但或然分也会被用来作念中药，用于调整破感冒、疥癣等，可是一定要在大夫指引下才不错使用。

需厚爱的是，雄黄含硫化砷（AsS），遇热剖析为剧毒物资，当代医学已不保举饮用，仅作外用或习尚典礼使用。

草药浴

端午节有采佩兰煮水沐浴的习俗，被称为“沐兰汤”。

在南边沿海地区，比如海南，肖似的习俗被称为“洗龙水”，用艾草、菖蒲以及一些腹地草药煮成青绿色的“龙水”冲凉八成泡澡，祈求洗去身上的疾病和灾祸，强身健体。而用艾叶、柚叶等煮水洗澡，防暑祛痱，在潮汕地区则被称为“洗龙须水”。

推疗几说念艾草食疗方

邓志军先容，艾草不仅可饰可灸可浴，亦然药食同源的养生食材，具有温经散寒、祛湿止痛、安胎止血等功效。以下是几种常见的艾草食疗方：

艾草红枣姜茶

材料：干艾叶5克、红枣（去核）、生姜、红糖适量。

作念法：开水冲泡或小火煮5-10分钟，放凉饮用。

功效：温经驱寒，缓解宫寒痛经、作为冰凉。

艾草青团

材料：糯米粉200-250克、艾草汁100ml傍边（鲜艾叶焯水榨汁）、适量花生八成芝麻等。

作念法：艾草汁和糯米粉揉团，包馅蒸熟。

功效：温补脾胃，但糯米不易消化，胃弱者适量食用。

红糖艾草鸡蛋羹

材料：艾草10克（鲜品）、鸡蛋2个、红糖适量。

作念法：艾草煮10分钟，打入鸡蛋搅拌成蛋花，加红糖。

功效：调经养血。

艾草鸡汤

材料：母鸡半只、艾草10-15克、生姜适量。

作念法：鸡块焯水后与药材炖煮1.5小时，调味即可。

功效：补气血、驱寒湿，相宜产后或体虚者。

厚爱事项:

1. 适用东说念主群：寒湿体质（怕冷、易泻肚）、经期腹痛者。

2. 禁忌：阴虚火旺（口干舌燥、便秘）者慎用。

邓志军领导J9体育网，端午艾草食疗集合时令养生，既可稳妥传统习俗，又能珍重体质。淡漠字据个东说念主体质礼聘搭配，搭配生姜、红枣等温性食材成果更佳。