降温那晚，老陈只穿了一条单裤外出分布——回家又在暖气边坐着打麻将到夜深。深夜起来上茅厕，他发现我方从“偶尔一回”酿成了“起来五次”.小便罢了，屁股与下腹还有一种说不出的坠胀感。
老陈去杭州市红十字会病院男科就诊，驱散被确诊为慢性前方腺炎急性发作。
前方腺看成男性最怕冷的器官，入秋后，天气转凉，关连疾病也插足了高发期。
而罪魁首恶等于清冷！
清冷就像一个开关，一翻开，交感神经就被激活。这会让前方腺不自发地蜷成一团，不仅本身因充血而肿胀，还会压迫尿谈，导致排尿不畅等症状出现或恶化。
另外，天冷了东谈主就不爱动，坐着技术长了，会阴长技术被压着，就容易不发放。再加上有东谈主天冷就不爱喝水，尿液变浓，细菌在膀胱里更易积蓄，从而加剧症状。
况且冬季亦然多样疾病爆发的岑岭期，呼吸谈感染多了、伤风多了，东谈主的免疫力也可能被遭殃。正本潜在的慢性炎症可能俟机掳掠，酿成急性发作——发烧、尿频、尿痛就找上门了。
诚然，前方腺的“天敌”远不啻清冷。许多日常看似无关大局的风气，其实齐在暗淡摧毁它的健康。
使命忙起来，许多东谈主就懒得去上茅厕，合计忍一忍就不错。但对前方腺来说，你这不是忍，而是在搞事情。
当膀胱被尿液撑大，膀胱内压升高，尿液可能出现回流——部分细菌会顺着尿谈口倒灌到前方腺口。久而久之，局部炎症、感染齐可能发生。
骑车是健康通顺，但一朝技术过长，就可能对前方腺不友好。
硬座的自行车或摩托车会让会阴反复受压摩擦，尤其资料骑行时，前方腺血流被抓续阻断，易激励炎症或不适。这等于为什么有些骑行喜欢者会发现，资料骑回归常常尿急、尿痛、下腹坠胀。
烟草中的尼古丁、焦油等无益物资以及乙醇齐会径直谋害前方腺组织，骚扰血液轮回，加剧前方腺充血景色。
高脂肪、辛辣食品及过量咖啡因，对前方腺来说等于三合一刺激套餐，可能增多炎症风险。
既然知谈了前方腺的诸多“敌东谈主”，咱们又该如何为它组建一支普遍的“护卫队”呢？
保护前方腺不需要名贵保健品，这些眇小的调动唯一坚抓，恶果就能看得见、摸得着。
冬天严寒，保抓风范的同期也别忘了温度，外出别只穿薄裤，尤其晚上坐着时在大腿与会阴间加件薄毯。
骑车技术长的东谈主可依期换坐姿，或用减压坐垫，幸免长技术压迫会阴。有条目的情况下，不错把车停在一边，下车站一会、来去一会。
日常坐深切也要起身行为，提议每半小时到一小时，站起来走3–5分钟。
每天保证摄入饱和水分（1.5升—1.7升），但睡前1–2 小时减少大宗饮水以削弱夜尿。
别憋尿，尿意来了就要去上茅厕，淌若时常有残余感或排尿贵要害实时就医评估。
有氧通顺（如快走、游水和慢跑）是保护前方腺的基石，它能通过全身性的改善来波折保护前方腺。
盆底肌通顺如凯格尔通顺，则径直作用于适度排尿和射精的肌肉群，对改善前方腺症状有一定匡助。
先学会找到肌肉在小便时尝试转眼中断尿流，你用到的那部分肌肉等于盆底肌。（戒备！这仅仅为了找到嗅觉，不要在小便时频繁纯属。
对前方腺而言，性糊口是一把“双刃剑”。
物化进行，能促进前方腺液轮回更新；但放浪过度，则会激励充血背负；持久禁欲，相通不利于健康。
无论何种频率，安全卫生恒久是第一前提，必须辨认高危及不洁性行动。
终末，九叔辅导全球，若出现以下症状，提议实时看泌尿外科，进行直肠指检或尿惯例与尿培养等关连搜检，别等“起夜三五次”酿成持久折磨才后悔。
全球常说“是男东谈主齐逃不外前方腺危急”，你有碰到过哪些男言之隐吗？接待和大伙来驳倒区唠唠。
参考贵府
[1]徐土珍，孙秋华. 行动疗法在膀胱过度行为症中的期骗推崇 [J]. 中华照料杂志， 2012， 47 (01)： 90-92.
[2]良性前方腺增生治疗及健康处罚指南[J].中华男科学杂志，2022，28(04)：356-365.DOI：10.13263/j.cnki.nja.2022.04.012.
[3]慢性前方腺炎/慢性盆腔疾苦概述征治疗指南[J].中华男科学杂志，2022，28(06)：544-559.
[4]老年良性前方腺增生慢病处罚指南 [J]. 中西医策动扣问， 2024， 16 (02)： 83-91+95.
[5]《差点冻出大问题！杭州52岁男人一晚起夜五次，医师：男性这个器官很怕冷！》，杭州概述频谈，2025.10.29.